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常见的有有氧运动、力量训练和柔韧性运动。有氧运动主要是改善和提高人体的有氧工作能力，这类运动有步行（散步、快百走、定量步行、拄杖走及竞走）、慢跑（或健身跑）、走跑交替、自行车、跑步机上跑步、有氧舞蹈、健美操和不剧烈的球类运动等。力量训练是以增强力量、健美形体为主的运度动，如利用问哑铃、杠铃、弹簧和橡皮筋等负重法或阻抗法进行的力量练习，有助于防治骨质疏松。柔韧性运动是拉长肌肉和韧带，并且伴有调整呼吸节律的运动，如瑜迦、医疗体操和各种养生气功等等。无论在进行有氧运动或力量运动之答前的准备活动，和结束后的整理活动都不能缺少伸展柔韧性运动
奥运会的运动有：田径、赛艇、棒球、羽毛球、篮球、拳击、皮划艇、自行车、马术、击剑、足球、体操、举重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、游泳、现代五项、垒球、跆拳道、网球、乒乓球、射击、射箭、铁人三项、排球、帆船。 北京奥运会的比赛项目是大项28项，这28项为：田径、赛艇、羽毛球、垒球、篮球、足球、拳击、皮划艇、自行车、击剑、体操、举重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、水上项目、现代五项、棒球、马术、跆拳道、网球、乒乓球、射击、射箭、铁人三项、帆船帆板和排球。其中，有些项目没有分项，分项最多的是水上项目，包括了游泳、花样游泳、水球和跳水4个分项。田径虽然没有分项，却有46个小项，其中男子24个小项，女子22个小项，是奥运会项目中金牌最多的。其次是游泳，虽然没有分项，但是有32个小项，男女各16项。2008年第二十九届夏季奥运会的比赛项目已全部确定，共设置28个大项、302个小项。其中，男子、女子和男女混合竞赛小项分别为165、127和10项，国际奥委会执委会还对北京奥运会项目进行了调整，新增了个别小项。2008年北京奥运会新设了一些竞赛项目，包括田径的女子3000米障碍赛，自行车的男、女BMX（小轮车）赛，游泳的男、女10000米游泳赛。另外，还有新设项目取代传统项目。击剑方面取消男子花剑和女子重剑团体赛，增加女子花剑和女子佩剑团体赛。此外，乒乓球项目中的男、女双打比赛由男、女团体比赛代替。 与2004年雅典奥运会相比，2008年北京奥运会的女子竞赛小项增加了两项。
体育运动项目分类： 一、速度力量型：速滑、短跑、投掷、举重。二、耐力型：竞走、游泳、滑冰、长跑。三、表现难美型：体操、花样游泳、冰上芭蕾。四、技能准确型：射击、射箭。五、隔网对抗型：乒乓球、排球、网球。六、同场对抗型：篮球、足球、橄榄球、冰球、曲棍球。1、速滑：速度滑冰（speed skating）是一项在400米赛道上较量滑行速度的冰上体育运动，从事速滑运动有助于增进身心健康，促进人体新陈代谢，提高心肺功能，增强防寒能力。2、短跑：短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项；其运动特性：是人们同时以最快的速度，在田径跑道上跑完规定的长度。3、游泳：游泳(Swimming)，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳。4、体操：广义的“体操”是对所有体操项目的总称。现代奥运会体操项目设有竞技体操、艺术体操 和蹦床三个大项，除此以外还有竞技健美操、技巧运动等非奥运会项目。狭义的体操是“竞技体操”。5、篮球：篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。 参考资料：体育项目-百度百科
常见的有有氧运动、力量训练和柔韧性运动。有氧运动主要是改善和提高人体的有氧工作能力，这类运动有步行

1、九寨归来不进沟，九寨归来不看水。 2、庐山最美在山南，山南最美数三叠。（指三叠瀑布） 3、名泉七十二，趵突天下无4七倍长江八倍巢，只抵洞庭半截腰5、细湖景致六座桥，一枝杨柳一枝桃6、江南园林甲天下，苏州园林甲江南。7、不到新疆不知中国之大，不到伊犁不知新疆之美。8、一天有四季，十里不同天。（西部的很多雪山的特征。） 9、八分半山一分田，半分水路和庄园。（江西婺源）10、上有天堂，下有苏杭。11、苏杭不到枉为人。12、桂林山水甲天下，阳朔山水甲桂林。 13、庐山之美在山南，山南之美数秀峰。 14、峨嵋天下秀，青城天下幽，剑阁天下险，三峡天下雄。

中国法定节日 新年（1月1日，放假一天）；春节（农历新年，除夕、正月初一、初二放假三天）；清明节（农历清明当日，放假一天）；国际劳动妇女节（3月8日，妇女放假半天）；植树节（3月12日）；国际劳动节（5月1日，放假一天）；中国青年节（5月4日，14周岁以上的青年放假半天） 端午节（农历端午当日，放假一天）；国际护士节（5月12日）；儿童节（6月1日，不满14周岁的少年儿童放假一天）；中国共产党诞生纪念日（7月1日）；中国人民解放军建军纪念日（8月1日，现役军人放假半天）；教师节（9月10日）；中秋节（农历中秋当日，放假一天）；国庆节（10月1日，放假7天）；记者节（11月8日） 法定节假日 星期六—星期日—春节—元旦—清明节—端午节—中秋节—国际劳动节—国庆节 纪念日 二七纪念日—七一建党日 传统节日 春节—元旦—元宵节—龙抬头节—清明节—端午节—中秋节—七夕节—鬼节—芒种节—夏至节—冬至节—祭灶节 民族节日 那达慕大会—赛马节—转山节—雪顿节—沐浴节—芦笙节—姊妹节—龙船节—吃丑节—火把节—花王节—斗牛节— 姑娘节—花儿会—收获节—那尼节—重庆苗族踩山节 宗教节日 塔尔寺灯节—肉孜节—古尔邦节—玉皇圣诞节—蟠桃会—开斋节—圣纪节—妈祖节 民俗节 国际钱江观潮节—岳阳国际龙舟节—扬州溱潼会船节—保定敬老健身节—洛阳牡丹花节—贵州杜鹃花节—大连赏槐会—军坡节 艺术节日 中国藏文化节—中国艺术节—上海电视节—四川熊猫节—中国戏剧节—中国吴桥杂技节—风筝节—西安古文化节—三峡艺术节—天津国际少儿文化艺术节—冰雪艺术电影节—曲阜国际孔子文化节—天津中国京剧节 文化节日 海南国际椰子节—哈尔滨冰雪节—吉林雾凇冰雪节—北京龙庆峡冰雪节—自贡恐龙节—杭州茶文化节—中国丝绸之路节—海南岛欢乐节—湖北三峡文化节 经贸节日 旅游节—泰山登山节—青岛啤酒节—青岛海洋节——那达慕草原旅游节—绍兴黄酒节—中国豆腐文化节—广州美食节—重庆火锅节—中国广告节—上海茶文化节—大兴西瓜节—景德镇国际陶瓷节—桂林山水旅游节—重庆万盛旅游河流节—嘉峪关国际滑翔节—五台山国际旅游月—上海黄埔旅游节—苏州丝绸旅游节—张家界国际森林节—郑州国际少林武术节—黄山国际旅游节—大连服装节 扩展资料： 中国传统节日大抵起源于先秦时代，而定型于两汉时期，如元旦、元宵、寒食、端午、七夕、重阳等，到了两汉大都基本定型。这不仅是因为“汉承秦制”，更重要的是国家的统一，社会出现了各种节日风俗得以定型的土壤和条件。到魏晋南北朝时期，历经隋唐到宋，中国传统节日经历了它的变异和调整，宗教的渗透、民族的融合、社会心理的失常，为中国节日风俗的发展带来了新的元素。 到了唐宋年间，出现了划时代的变异，节日生活开始大规模地与城市生活密切结合，出现了前所未有的新变化，从一向充满迷信、禁忌、祓禊、禳除等神秘气氛中解放出来，而向着世俗化、娱乐型的方向转变，成为民间真正意义上的“佳节良辰”。 尤其是唐朝从“贞观之治”到“开元之治”，经济繁荣，文化昌盛，决非前朝可比。出现了“千百家如围棋局，十二街似种菜畦”的城市，令当时的欧洲人叹为观止。社会经济的发展和人民生活的稳定，以及五光十色的城市生活的出现，给社会风俗的演变提供了历史条件，因此表现在节日风俗上的一个突出特点就是向娱乐型的演变。 喧闹的城市生活，使人们抓住传统节日的机会，表现自己的情感，发泄胸中的郁闷，元旦日的放爆竹，不再看成是驱鬼驱魔，而象征着欢愉与热烈；元宵的祭神灯火，变成了人们游览观赏的花灯；中秋节由神秘的拜月逐渐变成赏月的习俗；重阳节已成了赏菊的盛会；上巳节祓禊为踏青所取代；庄严神秘的“驱傩”仪式转化成街头的“百戏”和“杂耍”。 城市生活中的节日频繁，人们也不愿总是守在家里，“游乐成观”、“仕女如云”；大量的体育娱乐活动出现在唐朝的节日里；神的形象也在变化，织女成为真善美的化身，凶神恶煞的捉鬼门神也让位给唐朝屡建奇功的两位将军---在那个充满奔放情调的时代，民众追求丰富的生活情趣，在平淡和枯燥的生活中，亮出了一抹新奇。 明清以降，中国的节日风俗进入了相对稳定发展的阶段。今日中国社会生活所运行不废的节日风俗，在明清时期基本上定型。 不过，骨子里的变化要深刻和快捷得多。尤其是明朝万历年代之后，由于西方耶稣会士东来，新的思想迅速萌生，风气为之一变。这种风气突变的现象，实际上是城市商业繁荣、资本主义萌芽所导致的拜金主义与纵欲主义。岁时节日进一步朝着娱乐型的方向迅猛发展。无论达官显宦，还是贩夫走卒，总为节日的气氛所感染，以致欣欣然乐而忘倦。 元宵节的花灯烟火长达十夜，龙舟竞渡风采依旧，至于节日期间的玩狮舞龙，旱船秧歌，杂技百戏，体育活动，比之前朝有过之而无不及。而庙会的兴盛和盛大的娱乐狂欢活动，成为明清社会节日风俗的新亮点。庙会和狂欢大大开阔了民众的视野，尤其是平日被锁在深宅大院与绣房闺楼里的妇女，只有当庙会、社会时得以外出，参加集会和看戏，这对于扩大妇女的社会交往和个性自由，起到了不可低估的作用。 参考资料：百度百科-中国节日
中国传统节日多种多样，是我中国悠久历史文化的一个重要组成部分。中国重大的传统节日有春节、元宵节、清明节、端午节、中秋节等。传统节日形成，是一个民族或国家历史文化长期积淀凝聚的过程。
1、春节 春节是中国一个非常重要的节日，时间是正月初一到正月十五。自古以来春节就有一个非常好的寓意，我们把春节寓意为新的开始，新的一年，所以是正月初一的这个时候。古时候，新年并不是正月初一，反而是四节气中的立春。 2、冬至 古代大部分人都认为冬至是冬季的开始，特别是唐朝的时候，很多人喜欢过冬至。冬至是一个节气，有很多南方人会在这一天吃热腾腾的饺子。 3、清明节 也叫踏青节，是过了冬至后的第108天，清明节是最重要的祭祀节日之一，在这一天都会去扫墓或者祭祖。从周朝开始就有清明节，距今有2000多年的历史了。在中国不只是汉族人过清明节，还有很多少数民族也都会过清明节。 4、端午节 端午节是中国比较古老的节日之一，每年的五月初五就是端午节。端午的原名是端五，古人认为五月不吉祥，而初五又是五日，所以为了避讳“五”，因此改名为“午”。有传闻说端午节是屈原设立的，但是根据历史记载在西周初期就有端午节了。 5、重阳节 每年的九月九日即为重阳节，也叫老人节，早在战国时期就有这个节日，后来在唐朝被正式定义成民间节日，在古代很多诗人在这一天会作诗吟曲，表达异客思亲的感受。在1989年的时候，中国把这一天也定为老人节，就是要孝敬老人、爱护老人、救助老人的意思。 参考资料来源：百度百科-中国传统节日
1、春节，百节年为首，春节是中华民族最隆重的传统佳节，它不仅集中体现了中华民族的思想信仰、理想愿望、生活娱乐和文化心理，而且还是祈福、饮食和娱乐活动的狂欢式展示。受到中华文化的影响，世界上一些国家和地区也有庆贺新春的习俗。 2、中秋节，始于唐朝初年，盛行于宋朝，至明清时，已成为与春节齐名的中国传统节日之一。受中华文化的影响，中秋节也是东亚和东南亚一些国家尤其是当地的华人华侨的传统节日。自2008年起中秋节被列为国家法定节假日。2006年5月20日，国务院列入首批国家级非物质文化遗产名录。 3、端午节，源自天象崇拜，由上古时代龙图腾祭祀演变而来。端午节与春节、清明节、中秋节并称为中国民间四大传统节日。端午文化在世界上影响广泛，世界上一些国家和地区也有庆贺端午的习俗。2006年5月，国务院将端午节列入首批国家级非物质文化遗产名录。 4、中元节，即七月半祭祖节，又称施孤、鬼节、斋孤、地官节，节日习俗主要有祭祖、放河灯、祀亡魂、焚纸锭等。中元节由上古时代“七月半”农作丰收秋尝祭祖演变而来。 5、七夕节，是一个以“牛郎织女”民间传说为载体，以爱情为主题，以女性为主体的综合性节日。七夕节是世界上最早的爱情节日，七夕夜晚坐看牵牛织女星、访闺中密友、拜祭织女、祈祷姻缘、切磋女红、乞巧祈福等等，是中国民间的传统七夕习俗。
主要节日有除夕（农历大年30）、春节（农历正月初一）、元宵节（农历正月十五）、妇女节（3月8日）植树节（3月12日）、愚人节（4月1日）、清明节（4月4日）、劳动节（5月1日）、青年节（5月4日）、端午节（农历5月初5）、儿童节（6月1日）、建党节（7月1日）、七夕节（农历七月初七公历8月23日）、建军节（8月1日）、中秋节（农历8月15日）、重阳节（农历9月9日）教师节（9月10日）、国庆节（10月1日）、腊八节（农历12月8日）圣诞节（12月25日）（24日是平安夜）元旦（1月1日）这是中国节日还有世界节日就不一一例举了 希望能够帮到你

还有如下： 一、《我的老婆是大佬》 影片讲述了黑帮天之骄女恩珍，凭着过人胆色与实力，在男权当道的黑帮社群担任首领。以为告一段落之际，姐姐突然说想看她生小孩，而一股黑帮势力正蠢蠢欲动。 二、《五十度飞》 由詹姆斯·弗雷执导，达科塔·约翰逊、詹米·多南主演的爱情片，于2018年2月9日在美国上映。 该片讲述了安娜与克里斯蒂安·格雷终于步入婚姻殿堂，两人的感情面临更多考验，安娜的前上司杰克也在伺机复仇的故事。 三、《王子殿下》 《王子殿下》是由环球影业公司出品，该片讲述了两个生活在中世纪的娇宠自大的王子被迫承担起解除魔咒、为了拯救父亲的王国而不得不完成一次探险的故事。 四、《何以笙箫默》 电影版带着一种清新的画面开场，转而在现实过去交替的画面当中对质感做出了诠释，大学时朦胧唯美的青葱时光，虐恋中晕黄的画布上，杨幂饰演的赵默笙让人怦然心动。 五、《风月俏佳人》 该片讲述了外表潇洒迷人的富商爱德华到洛杉矶谈一桩生意，他因迷路偶遇妓女薇薇安，雇佣薇薇安作为为期一周出席交际活动的女伴，两人之间所发生的爱情故事。
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你说的是国粹吧 中国的十大国粹具体内容如下： 1.书法 书法是中国汉字的一种特有表现形式，起初是古代修史为了统一而确立了统一的书写格式，慢慢演化成各种各样的书法形体。 书法的种类有很多，大体上可以分为：正、草、隶、篆、行等形体。 其中正书：也叫“楷书”、“真书”。 2.京剧 京剧是以北京为中心，遍及中国的传统戏剧。 京剧被视为中国国粹，排名中国戏曲三鼎甲“榜首”。京剧的前身是徽剧，京剧表演艺术大师里面具有代表性的有谭鑫培、梅兰芳大师等。 3.茶文化 茶文化是指在饮茶过程中形成的文化特征，其中包括：茶道、茶德、茶精神、茶联、茶书、茶具、茶画、茶学、茶故事、茶艺等等。茶文化发源地为中国，少说也有4700多年了历史了。一直到现在，中国人还有民以茶代礼的说法。 4.瓷器 说到瓷器就不得不说以下china，在英文中“瓷器（china）”与中国（China）是一个单词。中国是瓷器的故乡，瓷器也是中国的代名词，瓷器是中国古代劳动人民智慧的象征。 5.丝绸 丝绸是一种纺织品，原材料是蚕丝或合成纤维、人造纤维、短丝等，纺织而成。西汉时期行程丝绸之路，对外输出丝绸。 6.剪纸 剪纸是中国民间艺术，广为流传。它是一种使用剪刀在纸上剪出花纹，用于装点生活或配合其他民俗活动的艺术。 7.中医 中医是指中国古代劳动人民研究出的传统医学，主要指汉族，又叫汉医。 8.围棋 围棋是一种两人之前的策略游戏，起源于中国，传说是帝尧发明的，在春秋战国时期即有记载。 9.刺绣 刺绣是指用针线在织物上绣制出各种装饰图案。刺绣一般分为丝线刺绣和羽毛刺绣两种。 10.中国功夫 中国功夫又叫中国武术，包括太极，咏春拳，形意拳等等。 这就是中国十大国粹，你都了解了吗？如果哪里说的不对，还请各位指正。
拾遗 东方神韵十大国粹 中国人，怎能不知道大中华千百年来的智慧结晶？这些可以称得上“国粹”的，是古人留给我们最大的财富，今天我们就一起了解一下中国十大国粹，一起骄傲一下。 国粹十:刺绣 刺绣是在织物上绣制的各种装饰图案的总称，是中国民间传统手工艺术，在中国至少有俩千年的历史。刺绣织物主要是丝绸和丝线。 在中国的传统刺绣工艺品当中，常常将产于江苏省的“苏绣”、湖南省的“湘绣”，广东省的“粤绣”、四川省的“蜀绣”，合称为“中国四大名绣”。 中国刺绣工艺在秦汉时期便已达到很高水平，是历史上“丝绸之路”运输的重要商品之一。中国最突出的刺绣是江苏的苏绣、湖南的湘绣、广东的粤绣、四川的蜀绣。还有河南开封的汴绣、浙江杭州的杭绣。苏绣、湘绣、粤绣、蜀绣、汴绣、杭绣，合称为“中国六大名绣”。 国粹九:剪纸 剪纸是中国民间传统的手工艺术，在我国流传已有一千五百多年的历史。剪纸是一种非常普及的民间艺术，千百年来深受人们的喜爱,剪纸是我国的艺术瑰宝。 中国在西汉以及东汉时代就发明了造纸术，以后就有了剪纸。剪纸是我国最普及和最具有群众基础的民间艺术,具有浓厚的民族民间艺术特色。剪纸艺术这一中国民间艺术瑰宝，至今仍然绽放着绚丽的光芒。 剪纸也称为“窗花”。在新春佳节时,中国百姓喜欢在窗户上贴上各种剪纸——窗花。窗花不仅烘托了节日的喜庆气氛,而且也为人们带来了美的享受。剪纸，集装饰性、艺术性、欣赏性和实用性于一体。 国粹八:中国围棋 围棋是一种古老的智力游戏，被人们形象地比喻为“黑白世界”，起源于中国。 相传，围棋是中国“五帝”之一的尧帝发明的，至今已有4000多年的历史，最早被称为“弈”或“棋”。后来有人根据下棋时黑白双方总是互相攻击,互相包围的特点，称“下棋”或者“围棋”。这样，“围棋”作为一个专用名词就固定下来。 围棋属“中国古代四大艺术”(琴、棋、书、画)的“四艺”之一。南北朝时候,棋盘定型为现在的19道棋盘，并且出现了评定棋手水平的围棋九品制，围棋逐渐成为中国古代知识阶层修身养性的一项必修课目。 唐代出现了棋待诏官职。中国的围棋在公元七世纪(中国唐朝)时传入日本，很快就在日本流行开来。 国粹七:中国瓷器 瓷器的英文是“china”，由此可知瓷器在中国的地位。中国是瓷器的故乡，举世闻名的中国瓷器,是中华民族的伟大创造和发明,瓷器是中国古代文明的象征,也是中华民族的文化瑰宝。 瓷器，是中华民族对世界文明作出的伟大贡献。中国号称“瓷之国”，中国所制造的精美的瓷器为全世界人民所喜爱。中国的瓷器制造技术传到世界各国,对中外文化交流作出了重要的贡献。 国粹六:中国茶 我国是世界上最早发现茶树和利用茶树的国家，中国是世界茶叶的祖国。 茶，是中华民族的国饮。饮茶、种茶、制茶都起源于我国。我国第一部药学专着《神农本草经》记载:“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。这说明，在距今7000年前的神农时代，中国就发现了茶叶，并且知道了茶叶具有神奇的药用作用。 茶叶,是最天然、最健康的饮料，也是最具有文化内涵的饮料。茶叶具有健康、天然、文化、文明以及时尚的非凡魅力，受到全世界人的喜爱。 国粹五:汉服与丝绸 汉服是中国汉民族的传统民族服饰，其由来可追溯到三皇五帝时期一直到明代，绵延几千年。 自炎黄时代黄帝垂衣裳而天下治，汉服已具基本形式，历经周朝代的规范制式，到了汉朝已全面完善并普及，汉人汉服由此得名。随后各朝代的汉服虽有局部变动，但其主要特征不变，均是以汉代为基本特征。汉服(华服)是非常美丽的服装，它)最能体现汉族人儒雅内秀、神采俊逸、雍容华贵、美丽端庄的气质。 中国是世界上最早发明了丝绸的国家。而做出发明丝绸这一伟大贡献的发明家，就是我们中华民族的伟大始祖轩辕黄帝的妻子嫘祖。在5000多年以前，勤劳、智能、聪明的嫘祖就发明了丝绸。 嫘祖发明的种桑养蚕缫丝织绸技术,堪称在“中国四大发明”之前的“中国第一大发明”，她也因为人类的文明做出了杰出的贡献，被后世尊为“先蚕”。 国粹四:京剧 京剧，中国五大戏剧之首。腔调以西皮、二黄为主，用胡琴和锣鼓等伴奏,被视为中国国粹之一。 清代干隆五十五年起，原在南方演出的三庆、四喜、春台、和春四大徽班陆续进入北京，他们与来自湖北的汉调艺人合作，同时接受了昆曲、秦腔的部分剧目、曲调和表演方法，又吸收了一些地方民间曲调,通过不断的交流、融合,最终形成京剧。 京剧形成后在清朝宫廷内开始快速发展，直至民国得到空前的繁荣。京剧为演绎、传播中国传统文化的重要手段，分布地以北京为中心,遍及中国。 国粹三:中医 中医是中国的传统医学，中医一般是指中国以汉族劳动人民创造的传统医学为主的医学，所以中医也称为汉医。 中医学之中包涵“中药学”，我国自古以来就有“神农尝百草，始有医药”的传说，因此中药源于距今7000年前的神农时代，中药的鼻祖就是我们中华民族的伟大始祖神农。中医的理论基础和源泉就是《黄帝内经》。 国粹二:中国武术 中国武术即功夫，英文名:Kungfu。中国传统武术有着悠久的历史，最早可以追溯到商周时期，功夫具有极其广泛的群众基础，是中国劳动人民在长期社会实践中,不断积累和丰富起来的一项宝贵文化遗产，是中华人民的优秀文化遗产之一。 中国武术是中国传统文化的很重要一环，是中国民族体育的主要内容之一，是几千年来中国人民用以锻炼身体和自卫的一种方法，故称之为功夫,民国初期简称为国术(后为中央国术馆正式采用之名称)。由于历史发展和地域分布关系,武术衍生出很多不同门派。主要内容包括搏击技巧、格斗手法、攻防策略和武器使用等技术。当中又分为理论和实践两个范畴。 从实践中带来了有关体育、健身、和汉族武术独有之气功、及养生等重要功能。中国武术往往带有思想冶炼的文化特征、及对生命真理探索的人文哲学的特色、意义，对中国的大众文化有着深远影响。 国粹一:书法国画 唯一将古老文字作为艺术的，就是中国，这门艺术国粹叫书法。距今约5000年前的轩辕黄帝时代，文字开始出现。传说轩辕黄帝命令大臣仓颉造字，仓颉就发明创造了文字，由此被后人尊为文字始祖。 中国的汉字为中华民族的繁衍和发展,为中华文明和中华文化的保存和传承作出了不朽的功绩。书法是中国特有的一种传统艺术。中国的汉字，开始以图画记事，经过几千年的发展，演变成了当今的文字，又因祖先发明了用毛笔书写，便产生了书法。 殷商时期的甲骨文，周朝时的金文、石刻文，秦代的篆书,汉代的隶书，从东晋到唐朝的楷书、行书、草书，到了唐代，中国的书法艺术到达成熟，并且繁荣。中国的书法有五种基本书体：篆书、隶书、楷书、行书、草书。 在中国历史上,出现了许多的大书法家。其中，东晋时代的王羲之是中国伟大的书法家，被后人尊为“书圣”。王羲之的书法作品《兰亭序》流传千古，天下闻名，《兰亭序》被公认为“天下第一行书”。 国画,是汉族传统绘画形式，其工具和材料有毛笔、墨、国画颜料、宣纸、绢等，题材可分人物、山水、花鸟等，技法可分工笔和写意，它的精神内核是“笔墨”。
中国刺绣 中国刺绣主要有彩绣 ，包梗绣，雕绣，贴布绣，钉线绣，十字绣，绚带绣，戳纱绣，平绣，鱼骨绣，轮廓绣，钉线绣，圈金/银，盘金，山形绣，抢针绣，锁绣，人字绣，乱针绣中国剪纸 中国剪纸主要分为三大类：其中有单色剪纸，彩色剪纸和立体剪纸 其中单色剪纸有：折叠剪纸、剪影、撕纸彩色剪纸有：点染剪纸、套色剪纸、分色剪纸、填色纸五、木印剪纸、喷绘剪纸、勾绘剪纸、彩编剪纸 中国围棋 围棋起源于中国，传为帝尧所作，春秋战国时期即有记载。隋唐时经朝鲜传入日本，流传到欧美各国。围棋蕴含着中华文化的丰富内涵，它是中国文化与文明的体现。中国陶瓷 粗陶， 细陶 ，炻器 ，半瓷器 ，以至瓷器，原料是从粗到精，坯体是从粗松多孔，逐步到达致密，烧结，烧成温度也是逐渐从低趋高。 中国茶 中国名茶主要有西湖龙井，日照绿茶，普龙茶，崂山绿茶，武夷岩茶，洞庭碧螺春，黄山毛峰，庐山云雾茶，安溪铁观音，君山银针，六安瓜片（又称片茶），浦江春毫茶，岳西翠兰，纳溪特早茶，信阳毛尖，祁门红茶，蒙顶甘露，都匀毛尖，石门银峰茶中国丝绸 主要分为14大类纺，绉，缎，绫，纱，罗，绒，锦，绡，呢，葛，绨，绢，绸中国京剧 京剧，曾称平剧，中国五大戏曲剧种之一，腔调以西皮、二黄为主，用胡琴和锣鼓等伴奏，场景布置注重写意。被视为中国国粹，中国戏曲三鼎甲“榜首”。 中国中医 中医诞生于原始社会，春秋战国时期中医理论已基本形成，之后历代均有总结发展。除此之外对汉字文化圈国家影响深远，如日本汉方医学，韩国韩医学，朝鲜高丽医学、越南东医学等都是以中医为基础发展起来的。中国功夫 功夫，是中华民族智慧的结晶，是中华传统文化的体现，是世界上独一无二的“武化”。它讲究刚柔并济，内外兼修，既有刚健雄美的外形，更有典雅深邃的内涵，蕴含着先哲们对生命和宇宙的参悟，是中国劳动人民长期积累起来的宝贵文化遗产中国书法 书法是中国及深受中国文化影响过的周边国家和地区特有的一种文字美的艺术表现形式，是中国汉字特有的一种传统艺术。主要有篆书， 隶书，楷书，行书，草书。
十、刺绣 刺绣古时候称为针绣，刺绣是民间传统的手工艺术，在中国至少有二三千年的历史。刺绣就是在织物（丝织品）上绣制各种装饰图案。江苏的“苏绣”、湖南的“湘绣”，广东的“粤绣”、四川的“蜀绣”，被合称为“中国四大名绣”。刺绣工艺在秦汉时期就已经达到了很高的水平。 九、剪 纸 剪纸就是用剪刀或刻刀在纸上剪刻花纹，至今已有一千五百多年的历史，在东汉时代造纸术被发明，之后便有了剪纸。剪纸是用于装点生活或配合其他民俗活动的民间艺术，是我国的艺术瑰宝 八、围 棋 围棋是中华民族的发明的一种古老的智力游戏。相传是尧帝发明的，至今已有4000多年的历史。围棋最早被称为“弈”或者“棋”。“中国古代四大艺术”（琴棋书画）中的棋，就是指围棋。 围棋是双方各执黑白二色棋子在方形格状棋盘上对弈，棋盘为横各19条直线将棋盘分成361个交叉点，双方交替行棋，落子后不能移动，以围地多者为胜。 七、瓷 器 瓷器是由瓷石、高岭土、石英石、莫来石等材料制作，经过在窑内烧制，在外表施有玻璃质釉或彩绘的物器。瓷器是中国古代文明的象征，也是中华民族的文化瑰宝。“中国”和“瓷器”的英文译名同为China，可见在世界看来，瓷器就是我国的标志性符号，因此中国也博得了“世界瓷国”的光荣称号。 六、茶 道 我国是世界上最早饮茶的国家，在7000多年以前的神农氏时期，先祖们就发现了茶叶。茶，是中华民族的国饮。茶道，就是品赏茶的美感之道，茶道精神是茶文化的核心，是一种以茶为媒的生活礼仪。也素有“禅茶一味”之说。 五、汉 服 汉服是中国汉民族的传统民族服饰，其由来可追溯到三皇五帝时期，自黄帝垂衣裳而天下治，汉服已具基本形式。汉服是中国“衣冠上国”、“礼仪之邦”、“锦绣中华”的体现，体现汉族人儒雅内秀、神采俊逸、雍容华贵、美丽端庄的气质。 四、京 剧 京剧，曾称平剧，中国五大戏剧之首，腔调以西皮、二黄为主，被视为中国国粹之一。京剧形成后在清朝宫廷内开始快速发展，直至民国得到空前的繁荣。在文学、表演、音乐、唱腔、锣鼓、化妆、脸谱等各个方面，通过无数艺人的长期舞台实践，构成了一套互相制约、相得益彰的规范化程式。 三、中 医 中医是一般指以中国汉族劳动人民创造的传统医学为主的医学，所以也称汉医。，中医的理论基础和源泉是《黄帝内经》，《黄帝内经》成书于轩辕黄帝时代，距今已有5000多年的历史。是研究人体生理、病理以及疾病的诊断和防治等的一门学科。 二、武 术 中国武术即中国传统武术，习武可以强身健体，也可以防御敌人进攻。武术有着有着悠久的历史，最早可以追溯到商周朝时期。中国武术在长期发展过程中受到中国古代哲学、医学、美学等方面的渗透和影响，形成了独具民族风格的练功方法和运动形式。 一、书 法 书法是世界上唯一将古老文字作为艺术的。用书体笔法、结构和章法书写，使之成为富有美感的艺术作品。最初时期可以追溯到殷商时期的甲骨文，继而秦代的篆书，汉代的隶书，楷书、行书、草书等等，到了唐代中国书法达到了成熟期，并且走向繁荣。
誉满中外的中国京剧、中国画、中国医学，被世人称为“中国的三大国粹”。 这三大国粹具有鲜明的民族特色，显示出中华民族独特的艺术渊源以及技艺发展轨迹。 中国画，是世界东方画中的主要画种，已有几千年历史。 中国画基本上可以分为三大类： 人物画、山水画、花鸟画。从东晋顾恺之的《洛神》到北宋张择端的《清明上河图》； 从明代唐伯虎的《秋风纨扇图》到清代郑板桥的《梅竹》； 从近代吴昌硕的《花鸟》到张大千的《山水》，齐白石的《虾》、徐悲鸿的《马》，等等。 历代画家创造了无数的画卷，故宫博物院收藏了成千上万的名画，而日本东京大学出版的《中国绘画总合目录》中著录的我国流散在美国、日本、东南亚等国家的名画竟有3900件。 中国京剧，有近200年的历史，是全国流行最广的剧种。表演上唱、念、做、打并重，多用虚拟性的程式动作。 从清朝咸丰、同治开创，经过了程长庚、谭鑫培和梅兰芳等人的改革、创新以及发展，产生了很多风格不同的流派以及名家。中华人民共和国建立以后，更获得了进一步的发展 中国医学，有数千年的历史。 中医的基本理论体系为阴阳五行学说；中医诊察疾病的手段主要为望、闻、问、切“四诊”；中医透析疾病主要以八纲来辨证，就是指从阴、阳、表、里、寒、热、虚、实八个方面来归纳和概括病变的部位、性质以及印证彼此力量消长等情况。 这三门学科所具有的鲜明的民族风格，显示了中华民族独特的艺术渊源和技艺发展轨迹。