当一个人活得太压抑怎么办(人很压抑怎么办)

首先我想知道你的年龄,如果是中年人你可能是更年期,这个时候尽管你心情不好,但是也要克制自己.不要给你的家人,朋友带来不需要的烦恼 如果你是年轻人,那么你要试着多交些朋友,多接触些人,经常出去散散步,放松放松,让自己不要有太大的压力 如果你是未成年人,那么我想你可能是青春期,这个时候都会有逆反心理,但是也不能全推为青春期,这个时候的孩子最需要的是父母的关爱，理解,要多和父母沟通,要他们知道你需要的是能给自己意见的朋友,不是以大人口吻说话的家长 可能我说的都是多余的,但是人活着不容易，一定要让自己开心，不管处在什么环境下,我现在还记得几年前看的<盖世太保枪口下的中国女人>这部电视剧,尽管在那里有战争，有剥削,有杀戮,全是些不幸福的词儿,但是他们依然坚强的活着,生活要继续,既然无论怎样生活都要继续，那么就让自己以良好的心态去面对吧,
心情压抑,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
1 听音乐 2找自己喜欢的人(爱)让他讲一句能让你高兴的话!!3好好的睡一觉,可能是睡眠不足而导致的4你可能生病了(我感冒前几天都会这样) 5实在不行,建议看医生是不是郁郁正
找朋友聊聊天或去外面玩一玩，做些自己感兴趣的事
找个没人的地方，大吼几声 发泄一下就好了`

人活着 为了体验悲欢离合，生老病死，为了弄明白人为了什么而活着？为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。活得很累,很辛苦因为社会很不公平蚂扒早，活着很无奈伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊因为人生本来就是如此没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天闷雀，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄此神色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!
一个人毕脊燃之所以会痛苦，活的很压抑，主要是被万千事情或者人所牵绊，所以要学会放下。 有的人经常会觉得自己活的很痛苦，许多事情没有思路和头绪，走不出来，其实这主要是自己把自己绕进去了。在每一个小的阶段，甚至是一个简单的事情，在做之前，做了之后，都应该有一个梳理手虚。把这些东西条理化，这样自己就会有一个清晰地把控，然后把一些可以解决的事情，快速的解决掉，如果有的事情解决不了，或者或者整理之后和自己的交集很少，或者也跟就不会有交集的话，那么就需要果断的放弃。 对于我们而言，往往最痛苦或者最让人烦恼的不是有的事情解决不了，或者无法解决，而是许多模棱两可东西的牵绊。许多时候我们不知道怎么样才好，怎样做才是对的，这两个都可以应该怎么选择，这些都是因为自己没有做一个很好地野缺梳理，所以时间长了就会对他们的重要性，以及他们的定义不是很清楚，也就容易犯难。所以应该学会整理，有序的清洗梳理，分清主次，明辨各自特点，该丢弃的趁早丢弃，应该珍惜的好好珍惜。
第一，自己要心里想的开，遇见事的时候也许刚开始会想不开，很痛苦很压抑，但是比如工作，旅游，把注意力转移下，再想想这个问题，就是另一种想法。第二，经历的多了，要多向别人者梁请教些如何避免痛苦，压抑的方法，如何使得感情不会朝着这方面发展。 我也是结婚2年了，我不是那种很成熟的人，比如说话和为人做不到不爱而逼着自己去爱。考虑事情不周到，而且有点小懒，但是我工作不嫌弃累，知道赚钱，知道学习，知道一辈子结一次婚。但是由于我的缺点在媳妇的眼里逐渐的变大，三天2头动不动就威胁离婚。后来我知道媳妇生气的确是有原因的，哪怕很小的问题都是原因，哪怕讲不讲道理，这岁滚都是我的问题，其实我媳妇很不讲理，而且还很霸道，动不动就骂人。我有的时候也很痛苦，也很压抑，但首雀运是无论如何都要学会忍者，让着，让她高兴，2个人在一起肯定比1个人活的更累，有另一个人需要你去照顾。。。 生活没有解脱，看你怎么运作而已，方法总是有的，也许哪一天，也许很近很远，别人或者自己想通了就好。。。加油 把。
【每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生！】 ①没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望♂②从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力♂【等等★囿奌乱※防盗用复制】③生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的♂④能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正♂【等等★囿奌乱※防盗用复制】⑤热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽♂【等等★囿奌乱※防盗用复制】⑥要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同坦禅情他人♂【等等★囿奌乱※防盗用复制】⑦坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念♂⑧快乐永存心间。只要时常保持心境开朗快乐是很难舍弃你的♂人最大的敌人是自己这句话我想你应该听过吧所以和别人比团搜是没什么意思的只有和自己比才能永远有奋斗目标不要拿别人的标准去衡量自己遇到别人不公正的评论时候只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去毕竟人无完人金无足赤嘛别人说的对你认真接受说的不对你就当他唱歌,不要放在心上,这个世界上有那么多的无聊的人,如果你都和他们计较,怎么会有好心情呢♂最重要的一点一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情比如听听塌信历歌做运动等希望你天天快乐♂天天好心情☆⌒_⌒☆ 【等等★囿奌乱※防盗用复制】【等等★囿奌乱※防盗用复制】
人活着 为了体验悲欢离合，生老病死，为了弄明白人为了什么而活着？为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。活得很累,很辛苦因为社会很不公平，活着很无奈伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊因为人生本来就是如此没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是好蔽每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清闭纳晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如轿袜没游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

当一个人活得太压抑排解方法之一：运动 在心情感到极度压抑的时候，进行体育运动，是可以让这种情况得到缓解的，因为人在昌猛运动的时候，会流汗也会释放自己的情绪，当一个人大汗淋漓得的时候，情绪就会得到非常好的宣泄，这时候压抑的心情就会有一种舒畅的感觉。 当一个人活得太压抑排解方法之二：倾诉 如果是在没有自我调节的方法，就找个之心的人来倾诉一下，有些事情从说出来，心里就不会感觉有那么压抑了，每次感到心情压抑的时候，都找个对象倾诉一下，这样是预防抑郁症的最好方法。 当一个人活得厅判太压抑排解方法之三：聚会 当一个人的情绪达到压抑的顶点，就需要和朋友出去玩一下，可以一起吃饭喝酒也可以一起K歌，吵吵嚷嚷的环境对于缓解压力也是非常有帮助的，因为很多因为压抑而得了抑郁症的人，都是扮迅改由于喜欢一个人安静的待着而且害怕吵闹的环境，所以远离一个人独处的环境，是排解抑郁的好方法。

1、面对现实 要知道社会是一个由多元子系统组成的大系统；社会有光明，也有阴暗面；世上有好人，也有坏人。看待社会不能过于理想化，要看到社会成员之间实际上存在不平等的地位，待遇上的差距。 人与人不能互相攀比，不能用自己的标准去衡量社会的公平性，而应正视社会、承认差别、努力去缩小与别人的差距。 2、正确看待 遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。"勤能补拙"，用自己的勤奋特长去弥补不足之处；坚信"人无完人"，每个人都有长短处，只要积极有为，长善救失，"天生我材必有用"；要停止自我比较，不要担心不如别人，要自己接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态。 3、多读哲理 圣贤名人之所以成功，就是他们能从挫折中走出来。人的一生会遇到许多挫折，如何战胜挫折，到达成功的彼岸？圣贤们的思想与足迹能予以我们许多启示。孔子讲学"三虚三盈"，但他不气馁，不断努力，终于培养出"三千弟子"。 南非现总统曼德拉为反对种族歧视坐牢26年，终于取得斗争的胜利，这些都能给人以希望和勇气。 4、积极工作 压抑会产生厌倦、懒惰的行为。越是懒于动手做事的人，越容易发生心态危机。为了与懒惰作斗争，不妨列出一个工作、学习、生活日程表，包括早练、读书、写作、交友、上街、娱乐等。不论大小事情都列入其中，并认真、专心地去做。 假如没有心情编计划，只要先行动起来就够了，你不必等到想做事的时候才开始，因为你没有做事的欲望，可能永远也懒得动。一旦你成功地完成了一项工作，心里就会踏实得多。 5、帮助别人 乐于助人，使人精神健康。如果心态压抑者通过志愿性的工作，如社区服务或帮助邻居行动不便的老人购物，心情就会好些。你会发现只要有同情心，能够理解别人，对社会也是有价值的。
人总有失落和心情不好的时候！没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压
如果一个人心里很压抑要找到适合自己的排解的方法然后自己放松一下可以出去转转或者自己安安静静的睡一觉发发呆，不要一直很压抑自己
调整生活习惯：保持良好的生活习惯，减少熬夜，保证充足睡眠。可进行适当的体育运动，释放压力，使心情舒畅，缓解过大的精神压力带来的压抑情绪
如果一个人心里感到压抑，我觉得最好的办法是出去走一走，最好是走远一点，待上一段时间后再回来。

如果你每天每天都觉得自己很压抑的话，那么你就要怀疑自己是否患了抑郁症了。抑郁症是一种精神疾病，虽然很多人不把它放在心上，但其实抑郁症给我们带来的影响是不可想象的。每年都有许多的人因为抑郁症而选择放弃自己的生命，精神上的疾病应该是最难治愈的吧。如果你整天都特别的沮丧，睡眠也非常不充足，总是会觉得特别郁闷的话，那么你很有可能就是患了抑郁症了。如果是这样的话，那么你最好还是去专业的医院看一看心理医生，医生会给你一个比较好的解决方案的。 自我调节其实也非常的重要，你可以多参加一些社交活动。如果平时有朋友邀请你出去外面玩什么的，你最好不要推辞，就跟着他们去吧，因为多参加社交活动也可以让你从抑郁的情绪当中走出来。有的时候和别人聊一聊天，他们也会帮你排解你心中不好的情绪。如果更喜欢一个人待的话，那么就多去找一些非常欢快的音乐，有时候还可以跟着音乐一起跳起来，这对于你的情绪也非常的有帮助。 释放压力也是非常重要的，电影里面常常会有这样的场景，就是主人公站在一片空旷的地上，冲着周围大声喊出自己心中的烦心事。这个做法看似非常的愚蠢，甚至很多人觉得是一件很丢脸的事情，但是他却是排解我们情绪的一个非常好的办法。找一个没人的地方，反正也没有人可以听见，你喊出来了也许就没那么不开心了。
^_^亲爱的朋友: 别为了生活的命运而苦恼．谁都会有这样或那样的生活烦恼．找个爱你的知己来面对你以后的酸甜苦辣，你要记住，吃亏，上当，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最宝贵的经验．你要做的就是接受这一切．开朗的接受，大度的包容，博爱这一起哪怕是最痛苦的事情。象听故事一样，不要太当真。每个人的机遇、环境包括整个的人气都有不同，并且主要的是历史环境和社会制度不一样. 怀着一份乐观的事情看待周围的一切，对你嘲笑的人，不疼爱你的人，你可以先主动一定表示你的友善，以一颗宽容大度的心胸去原谅那些人，朋友喜新厌旧，你可以好好的珍惜他们，对他们好，他们自然就会很珍惜你的. 不需要自己成为别人生活中的一个角色，你无聊郁闷时候可以找好朋友多聊天多沟通，不喜欢别人在嘲笑你，你可以视而不见，不需要报复，报复只会带来更大的伤害！ 希望你拥有一份好的心情做好自己的事情，不要在意别人的眼光，不要在意别人的嘲笑，做好自己就可以了！其实不需要以装疯卖傻来逃避现实，逃避只会让自己更加孤单，更加寂寞。 所以,怎么过不都是一辈子么?既然是这样，我们为什么选择不快乐或者种种负累呢?你说是吗? 因为人活着不是单单的为自己活着。每个人都有亲戚，朋友等一系列群组。人就要顾及到身边的人的想法。每个人都是有责任的！活着也不单单是活着，怎么活，什么样的活法？物质需求满足了，精神需求又是否能满足呢？所以人就有一定的压力。外界的，自身的双重压力。所以人就感觉到累！ 其实人可以不必这么累的，那就看你如何去看待自己的生活了？其实生活中有很多的乐趣， 只是你疲乏的身体不愿去感受罢了。多一些兴趣和好奇心去发现生活的点滴吧！~真正的享受生活，你会发现生活很美。人也就不会这么累了。 世界上没有那么多因为偶然所以必然的东西,谋事在人,成事在天,事在人为!~^_^~ 中肯的对你说了这么多~.~你应该更努力的面对生活...即便是暴风雨,也是你人生中必要的组成部分!愿你每天都阳光灿烂!开心健康:) 望与君共勉.~~
现实总有一些事让人不顺心, 不用刻意去躲避,不用想太多,让一切顺其自然,用平静的心态对待,教你一个秘诀,如果你遇到烦心事,你告诉自己:只是我的修炼不够,我又生气了.能忍则忍,是现代生存必不可少的! 人太无聊的时候,需要找一些事情来转移注意力,使自己变得充实一点,如果你是女性的话,我建议感到空虚的时候你可以做做榆枷,游泳这两项对身材有很大帮助!如果你是男性我建议你去健身,打蓝球! 这两项对身体也很大帮助,重要的是并不累人.
一般这种情况,多数和自己的心情有很大的关系,如果自己的心情没有调整好,那么这一天就觉什么事都很压抑,做什么事都很累呀,所以,每天早上起来给自己一个微笑的话,这一天的心情也会很好